Si typ, ktorý práve nerešpektuje zásady správnej životosprávy? Podľa najnovších štatistík môže mať nezdravý spôsob života, akým sú aj opakované diéty negatívny zásah do organizmu. Konkrétne leptínovú a inzulínovú rezistenciu. Obe bránia ľuďom s nadváhou alebo obezitou v znižovaní hmotnosti.
Spoznaj preto trochu detailnejšie, ako pôsobí "inzulín" v našom tele.
Inzulín je hormón, ktorý je pri chudnutí extrémne dôležitý. Otvára cukrom cestu z krvi do svalových buniek. Tam sa spotrebuje ako zdroj energie. Ak má však človek inzulínovú rezistenciu, receptory svalových buniek na inzulín nereagujú, akoby ho ani nevnímali.
O inzulíne som sa nedávno vyjadrila v tomto videu:
Inzulínová rezistencia ohrozuje človeka, pretože spôsobuje hromadné ukladanie tuku. Ľudia môžu robiť doslova čokoľvek, cvičiť aj trojnásobne viac než bežný človek a nezbavia sa ani kilogramu. Na vine môže byť v prvom rade priveľa sacharidov v strave.Čítaj tiež: POZOR! 20 vecí, ktoré ľudia najviac ľutujú na smrteľnej posteli! Robíš ich aj TY ?
A týmto zdravotným problémom to nekončí. Cukor ostáva stále v krvi, produkuje sa ďalší a ďalší nadbytočný inzulín, čo má na svedomí diabetes. Náš metabolizmus je z toho trochu chaotický. Ak spozoruje, že je v tele veľa cukru, upokojuje sa a nemá potrebu využívať tuk ako zdroj energie a ten sa len ukladá a ukladá a my len jeme a jeme do prasknutia.
Leptínová rezistencia zase spôsobuje vlčí hlad a nepretržite!
Leptín je hormón, ktorý produkujú tukové bunky a reguluje našu sýtosť. Ak sa nám tento hormón nedostane do mozgu, ten nepovie žalúdku, že má dosť, nikdy nie je človek najedený. Človek sa preto začne prejedať do prasknutia.
Fungovanie tohto princípu platí aj naopak. Ak sa budete zle stravovať, neustále diétovať, nútiť metabolizmus, aby sa menil, prispôsoboval novým a extrémnym podmienkam, zapríčiníte si sama vznik leptínovej rezistencie. V prípade, že sa zase budete prejedať, tukové bunky nadobudnú presvedčenie, že leptínu je málo a zvýšia jeho produkciu.
Mozog sa nevie tak rýchlo spamätať a nevyšle pocit sýtosti do žalúdka a my si neuvedomujeme, že už prijímame nadbytočný tuk, ktorý sa nám uloží do zásob a spôsobí len našu unavenosť a nekonečný hlad a my prežívame"obžerstvo."
Čítaj tiež: 5 FITNESS byliniek, ktoré nakopnú Tvoj metabolizmus aj keby si nechcel
Čítaj tiež: 5 FITNESS byliniek, ktoré nakopnú Tvoj metabolizmus aj keby si nechcel
Pozor! Obžerstvo je hriech
Biblia hovorí, že obžerstvo je dokonca smrteľný hriech. Fajčenie a alkohol dokážeme veľmi rýchlo odsúdiť ako hriech, ale obžerstvo je z nejakého dôvodu prijateľné a tolerujeme ho.
Jedlo je obrazom toho, ako sa vieme ovládať. Ak nie sme schopní mať pod kontrolou naše stravovacie návyky, pravdepodobne nemáme pod kontrolou ani našu myseľ (baženie, chamtivosť, hnev) a radi ohovárame alebo sa hádame. Naše chute nemajú ovládať nás, ale my ich máme ovládať. Schopnosť povedať „nie“ nadmernému užívaniu čohokoľvek, je ovocím Ducha dané každému veriacemu (Galatským 5:22).
Boh nás požehnal a naplnil našu zem potravinami, ktoré sú chutné, výživné a príjemné. Mali by sme si tieto Božie dary ctiť a naučiť sa užívať ich v primeranom množstve. Boh nás vyzýva, aby sme ovládali svoje chute a nedovolili im ovládať nás.
Boh nás požehnal a naplnil našu zem potravinami, ktoré sú chutné, výživné a príjemné. Mali by sme si tieto Božie dary ctiť a naučiť sa užívať ich v primeranom množstve. Boh nás vyzýva, aby sme ovládali svoje chute a nedovolili im ovládať nás.
Ako z toho rýchlo von a byť znova FIT?
Ak sa vyhýbaš pohybu, tak Ti aspoň odporučím radikálne obmedziť príjem jednoduchých sacharidov (rafinovaný cukor, sladkosti, prílohy...) v strave a začať prijímať zdravé tuky (extra panenský olivový olej, ľanový olej, tekvicový olej a podobne).zdroj: zena.atlas.sk, http://www.gotquestions.org/
Čítaj tiež: Jedávaš občas BRYNDZU? Pozor! TOTO si o nej určite nevedel!
Mne osobne sa metabolizmus podarilo nastaviť efektívne až po vyše 7 rokov posukov-omylov na vlastnom tele. Žiaľ, častokrát aj na úkor zdravia. No týmito "pádmi" som získala 1 fantastickú vec: skúsenosti a poznatky. Preto som začala študovať akúsi anatómiu ľudí okolo mňa, veľa som sa ich pýtala a zistila som, že každý človek má podľa vrodených individualít svoje jedinečné vlastnosti a podľa toho je nutné nastaviť stravu, tréningy a celkovú individualitu človeka.Čo je pre jedného liek, pre iného totálny jed a opačne.
Čítaj tiež: Ako vyzerá 200 kalórií v rôznych podobách ?
Teším sa, že teraz aj ja môžem pomáhať iným so stravou a psychológiou chudnutia, aby nezažívali JOJO efekty, pády, zdravotné problémy, hormonálnu nerovnováhu ako kedysi niekoľko rokov ja. Aj preto v spolupráci s expertom na fitness a kulturistiku zostavujeme stravu podľa individuality jednotlivcov podľa osobných kritérií a takto posúvame ľudí na iný level. Čo by som ja dala za to, keby mne pred niekoľkými rokmi dal niekto taký ucelený návod, ako takto rýchlo schudnúť, vyliečiť si hormonálny systém a byť zdravá a FIT.
Pamätaj, že chudnutie začína v hlave, pretože tam sú naše ústa aj správne nastavená myseľ.
Čítaj tiež: Po zjedení tejto zeleniny Tvoje telo spáli viac kalórii, ako prijímeš. O ktorú SUPER zeleninu ide?
Andrea Urbašíková
Kouč, Certifikovaná Lektorka psychológie Neuro-Linguistického Programovania (NLP Practicioner), Školiteľka, Fitness-motivátorka, Foto-modelka, Organizátorka spoločenských podujatí a Autorka idey: "Zdravé telo, zdravý duch."
"Pokiaľ si v Tvojom živote pomohol aspoň jednému človeku, tak Tvoj život má zmysel."
(Muhammad Ali)
Andrea Urbašíková
Kouč, Certifikovaná Lektorka psychológie Neuro-Linguistického Programovania (NLP Practicioner), Školiteľka, Fitness-motivátorka, Foto-modelka, Organizátorka spoločenských podujatí a Autorka idey: "Zdravé telo, zdravý duch."
"Pokiaľ si v Tvojom živote pomohol aspoň jednému človeku, tak Tvoj život má zmysel."
(Muhammad Ali)
REFERENCIE si pozri kliknutím SEM:
TOP najčítanejšie články:
Po 5-tich rokoch som si znova dala bielu múku. TOTO všetko sa mi stalo !!!
POZOR! Duchovné príčiny všetkých chorôb. Na čo Ťa v živote upozorňuje daná choroba ?
VIDEO: Viem, prečo neznášaš JESEŇ ako tisícky iných ľudí ! Tu je pravý dôvod:
