"Zdravý duch = zdravé telo !": apríla 2016

To, že zelenina je mimoriadne zdraviu prospešná, vie úplne každý. Dokonca športový lekár mi povedal, že hlavný zdroj sacharidov by mal byť prevažne z nej.

Práve vďaka vysokému obsahu vody, vlákniny a vitamínov, ktoré obsahuje a nízkemu glykemickému indexu je ďalší dôvod, prečo by mala byť súčasťou nášho jedálnička.

Avšak, za zmienku stojí určite špeciálne jedna zelenina, ktorá sa tvári úplne obyčajne, nenápadne, dokonca stojí len pár centov. No, to, čo v sebe ukrýva má skutočne hodnotu zlata! Po jej skonzumovaní telo páli viac kalórii než sama obsahuje. Jej trávenie dá tak metabolizmu zabrať, že v konečnom dôsledku spáli viac kalórií ako samotne obsahuje. Nie, nie je to science fiction, ale realita.

Znie to priam neuveriteľne, no skutočne taká zelenina existuje. A navyše, je dostupná v každom obchode za pár centov. O akú zeleninu teda konkrétne ide?

Čítaj tiež: VAROVANIE! Opakované DIÉTY: Mozog už nevie, že má chudnúť! Ako z toho rýchlo von ?

(Ne)obyčajná uhorka

Už aj fitnessáci či kulturisti počas súťažnej prípravy konzumujú v rysovacej fáze prevažne okrem listovej zeleniny najmä uhorky. Vďaka diuretickým (odvodňujúcim) vlastnostiam uhorky telo dokonale "vyseká" a zbaví prebytočnej vody v tele.

Ja ich tiež konzumujem počas rysovacej fázy posledný mesiac a váha ide skutočne extrémne rýchlo dole.

Mnoho ľudí uhorku ošúpe od vrchnej šupky, lebo sa im zdá horkastá. Avšak si neuvedomujú, že práve tam je najviac vitamínov, minerálov, vlákniny a stopových prvkov.

Jadierka z uhorky majú obrovské blaho pre naše črevá. Vďaka vysokému obsahu vlákniny nám prečistia jadierka a doslova pozametajú celý tráviaci trakt.

Čítaj tiež: Jedávaš občas BRYNDZU? Pozor! TOTO si o nej určite nevedel!

Unikátne zloženie

Uhorka obsahuje: vodu, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, vápnik, draslík, fosfor, mangán, železo, horčík, sodík, zinok, selén, fluorid, vitamín A, B, C, K, betakarotén, kyselina listová, kyselina pantoténová, leteín (antioxidant).

Čítaj tiež: Povedz mi, v akej polohe spíš a ja Ti poviem Tvoje povahové črty!

Jedinečná energetická hodnota

Kj: 67 Kj / 100g,

Kcal: 16 kalórií / 100g,

Tuky: 0,2 gramu / 100g,

Bielkoviny: 0,7 gramu / 100g,

Sacharidy: 2,7 gramu / 100g.

Zaujímavosť: uhorka je v skutočnosti ovocie po správnom začlenení.

Čítaj tiež: POZOR! 1 banálna vec, ktorú robia ÚSPEŠNÍ. Robíš ju aj TY ?

30 dôvodov, prečo by si mal jesť uhorku každý deň:

obsahuje až 96 % vody,
výborne detoxikuje organizmus,
perfektne odkysľuje organizmus,
skvelá pri chudnutí,
podporuje správne fungovanie obličiek,
stabilizuje hladinu cukru v krvi - ideálna aj pre diabetikov,
obsahuje špeciálny hormón, ktorý pomáha pankreasu k produkcii inzulínu,
skvele odvodňuje organizmus,
vyplavuje z tela toxíny,
pomáha predchádzať dne,
vyplavuje obličkové kamene z tela von,
pomáha predchádzať rakovine,
zmierňujú pálenie záhy,
dokonale hydratuje organizmus,
pomáha pri popraskaných perách,
stabilizujú krvný tlak,
zmierňujú opuchy okolo očí,
podporuje zdravý rast vlasov,
zlepšuje funkciu štítnej žlazy,
znižuje cholesterov v krvi,
udržuje zdravé srdce a cievy,
lieči reumu,
je skvelá pri spálení pokožky počas slnečných dní,
podporuje imunitný systém,
nádherne osviežuje ovzdušie,
odstraňuje zápach z úst,
obsahuje špeciálnu látku, vďaka ktorej telo lepšie trávi bielkoviny,
cenovo veľmi dostupná - zväčša vyjde do 50 centov,
skvelá na dekoráciu jedál,
všetranné využitie v kuchyni aj v kozmetike.

Čítaj tiež: Ako vyzerá 200 kalórií v rôznych podobách ?

Pozor !

Žlčnikári by uhorky nemali konzumovať, sú pre nich ťažko stráviteľné a ľudia, ktorí majú hnačky či riedku stolicu by sa im tiež mali vyhýbať (aby netrávili väčšinu času len na WC).

ZÁVER:

Tak čo? konzumuješ uhorku aspoň 1x do týždňa? A ak nie, začneš ? Keď zostavujeme klientom stravu a jedálníček podľa individuality jednotlivca, tak istotne odporúčame túto unikátnu zeleninu. A čo Ty ? Prajem príjemné chrumkanie a zdraviu zdar ! :)

Čítaj tiež: Zdravá "VODA S CITRÓNOM"? Nové štúdie hovoria niečo iné !!!